Gestion du Stress

Vous vous sentez bloqué par votre niveau de Stress au Travail ? Votre boule dans votre ventre, ou vos zones de tensions vous visitent plus que vous ne le voudriez ? Vous avez l’impression de vous noyer dans un verre d’eau ? Vous êtes au bord du Burn-out ? Vous ressentez le besoin de vous faire accompagner dans votre gestion de vos tensions internes ?

ExpériSens au Travail peut vous aider à envisager un autre rapport au Stress que celui-ci soit lié au travail ou pas!
Avant de vous expliquer comment s’articule ma prise en charge de la gestion du Stress, un peu de théorie :

Les effets du Stress:

Les manifestations du stress sont multiples, et parfois elles peuvent être graves et irréversibles. Mais il faut souligner que le stress n’a pas que des effets négatifs. Il peut agir comme un véritable moteur. En effet, S’il est passager (par exemple lié à un dossier exceptionnel à boucler dans un délai très serré), il peut agir comme un stimulant.
Le but n’est donc pas de chercher à l’éliminer définitivement de votre vie ! Car un certain niveau de stress au travail peut être un facteur positif : Car il permet de nous mettre en mouvement. C’est la forme de stress que Kanji et Chopra (2009) appellent « healthy stress » et qu’ils opposent au « unhealthy stress ». C’est ce dernier qui peut avoir des conséquences destructrices sur notre santé physique et mentale .

Le Stress toujours une histoire subjective :

Nous ne sommes pas égaux devant les facteurs de stress. Autrement dit soumis à des tensions similaires nous n’aurons pas tous la même réaction. De même, selon les moments de notre vie qui nous rendent plus ou moins vulnérables, les tensions peuvent avoir un impact plus ou moins fort sur notre santé et notre état d’esprit.

Les manifestations du Stress sont elles aussi subjectives et différentes pour chacun d’entre nous. Chez certains, le stress va s’exprimer par des troubles physiques : Insomnies, dysfonctionnement digestifs, tensions musculaires, crises d’herpès ou d’ezcéma…

Chez d’autres, les symptômes peuvent se manifester davantage par des troubles du comportement ou de la relation à l’autre : Hyperactivité, ou au contraire difficultés à agir, troubles de l’humeur ou de l’attention, agressivité exacerbée… Quelques soient vos symptômes des solutions existent pour envisager un rapport plus apaisé avec vous-même et votre environnement

Mon approche de la gestion du Stress :

Elle se structure autour de deux axes :

D’abord : Vous permettre de mieux comprendre comment fonctionne votre rapport au stress actuellement. Quels sont vos facteurs déclenchants ? Comment il se manifeste chez vous ? Car c’est la connaissance de soi qui nous permet de réajuster notre relation au Stress.

Dans un second temps : Expérimenter ensemble pour trouver les clefs qui vous permettrons de construire un rapport plus apaisé à votre environnement. Nous explorerons par exemple des exercices de respiration… L’hypnose est dans ce cas un outil que je trouve particulièrement adapté et qui permet d’accélérer le travail thérapeutique : En effet un apprentissage avec moi, en séance, vous permet ensuite d’être autonome et d’utiliser facilement et rapidement cette méthode en situation.

Mon approche vous parle ? (Pour en savoir plus sur ma façon de travailler c’est par ici !) N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus d’infos et faire un premier point !


Je propose mon accompagnement sur les secteurs d’ Armentières, Bailleul, Hazebrouck, Béthune, Lomme, Estaires, Saint-Omer, Lestrem, Lille…

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